6 b.s. acne myths to stop believing today

not sure what to believe about breakouts? we've debunked the most common myths out there.

The internet is an amazing place (Drag Race GIFs! memes! Chrissy Teigen!), but it’s also a Wild West for breakout-related information. Depending on what you read, you could be convinced that breakouts are caused by everything from too much Dairy Milk to simply wearing sunscreen. And while it is true that what may trigger pimples for one person could have little or no effect on someone else, there are some straight-up acne myths worth debunking. Before we get going, a disclaimer: If you’re in doubt about what’s causing your spots, or they’re adversely affecting your quality of life, see a healthcare professional.

6 b.s. huyền thoại về mụn để ngừng tin ngày hôm nay

không chắc chắn những gì để tin về đột phá? chúng tôi đã vạch trần những lầm tưởng phổ biến nhất hiện có.

Internet là một nơi tuyệt vời (Drag RaceGIF! memes! Chrissy Teigen!), nhưng nó cũng là miền Tây hoang dã cho thông tin liên quan đến đột phá. Tùy thuộc vào những gì bạn đọc, bạn có thể tin rằng mụn là do mọi thứ, từ việc dùng quá nhiều Sữa cho đến việc chỉ đơn giản là thoa kem chống nắng. Và mặc dù đúng là những gì có thể gây nổi mụn cho một người có thể có ít hoặc không ảnh hưởng gì đến người khác, nhưng có một số lầm tưởng thẳng thắn về mụn trứng cá đáng được lật tẩy. Trước khi chúng tôi bắt đầu, tuyên bố từ chối trách nhiệm: Nếu bạn nghi ngờ về nguyên nhân gây ra các đốm của mình hoặc chúng đang ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống của bạn, hãy đến gặp chuyên gia chăm sóc sức khỏe.

Now, without further ado...6 untruths about blemishes to stop worrying about right now.

1: does chocolate cause breakouts?

Probably not. This is one of the most common acne myths out there, and one of the most persistent. The thing is, no one can quite agree on whether food plays a role when it comes to breakouts. Some experts believe dairy can be an issue where a dietary sensitivity is present (dairy being an ingredient in most chocolate). Still, many skin professionals don't think what you eat plays a role in the formation of pimples at all. (That said if you suspect you are intolerant or allergic to dairy you might like to speak to your health professional.)

Dairy isn’t the only food group with acne associations. Sugar and acne are often conflated - the idea being that sugar messes with insulin, triggering hormone-related breakouts in some. The problem is the evidence is mainly anecdotal. The main takeaway is that while diet-based treatments may improve spots for some, the American Academy of Dermatology doesn’t currently recommend diet changes as part of acne management due to lack of data. Can food and acne not be a myth anymore? Let’s quash this one.

Bây giờ, không cần phải chần chừ thêm nữa...6 điều sai sự thật về mụn để bạn ngừng lo lắng ngay bây giờ.

1: sô cô la có gây nổi mụn không?

Chắc là không. Đây là một trong những lầm tưởng về mụn trứng cá phổ biến nhất hiện có và là một trong những lầm tưởng dai dẳng nhất. Vấn đề là, không ai có thể hoàn toàn đồng ý về việc liệu thực phẩm có đóng một vai trò nào khi nổi mụn hay không. Một số chuyên gia tin rằng sữa có thể là một vấn đề khi có sự nhạy cảm với chế độ ăn uống (sữa là một thành phần trong hầu hết sô cô la). Tuy nhiên, nhiều chuyên gia về da không nghĩ rằng những gì bạn ăn đóng một vai trò trong việc hình thành mụn. (Điều đó nói rằng nếu bạn nghi ngờ mình không dung nạp hoặc dị ứng với sữa, bạn có thể muốn nói chuyện với chuyên gia y tế của mình.)

Sữa không phải là nhóm thực phẩm duy nhất có liên quan đến mụn trứng cá. Đường và mụn trứng cá thường được kết hợp với nhau - ý tưởng cho rằng đường gây rối với insulin, gây ra mụn trứng cá liên quan đến hormone ở một số người. Vấn đề là bằng chứng chủ yếu là giai thoại. Điểm nổi bật chính là mặc dù các phương pháp điều trị dựa trên chế độ ăn kiêng có thể cải thiện các nốt mụn đối với một số người, nhưng Học viện Da liễu Hoa Kỳ hiện không khuyến nghị thay đổi chế độ ăn uống như một phần của việc kiểm soát mụn trứng cá do thiếu dữ liệu. Thực phẩm và mụn trứng cá có thể không còn là một huyền thoại nữa? Hãy dập tắt cái này.

2: does acne mean your skin is dirty?

Not so much. Pimples form when a sebaceous gland (or oil gland) becomes clogged with a cocktail of sebum and dead cells. While this could technically happen as a result of a grimy complexion, it’s not very likely. If you're reading this post, there's a fair chance you're interested enough in skincare to be washing your face regularly. Cleansing once in the morning and once at night to remove muck and makeup is plenty. Resist over-cleansing as this could strip the skin and lead to a compensatory overproduction of sebum.

3: should I treat all pimples the same way?

Yes and no. All pimples start out the same way (see above re: blocked sebaceous glands), but at some point, they progress into one of a few types. You’ll recognize whiteheads or pustules as standard pimples with a ‘head’, while cysts or ‘blind’ pimples happen deeper in the skin. This difference is important because not all acne will behave the same way. (Also, because squeezing a blind spot will make it last even longer!) For both types, our salicylic acid-rich Emergency Spot Fix can help to tackle inflammation and speed healing.

2: mụn có nghĩa là da bạn bẩn?

Không nhiều lắm. Mụn nhọt hình thành khi một tuyến bã nhờn (hoặc tuyến dầu) bị tắc nghẽn bởi hỗn hợp bã nhờn và tế bào chết. Mặc dù về mặt kỹ thuật, điều này có thể xảy ra do nước da bẩn, nhưng khả năng xảy ra là không cao. Nếu bạn đang đọc bài đăng này, rất có thể bạn quan tâm đến chăm sóc da đủ để rửa mặt thường xuyên. Rửa mặt một lần vào buổi sáng và một lần vào ban đêm để loại bỏ bụi bẩn và lớp trang điểm là đủ. Tránh làm sạch quá mức vì điều này có thể làm bong tróc da và dẫn đến việc sản xuất quá nhiều bã nhờn để bù đắp.

3: Tôi có nên điều trị tất cả các loại mụn theo cùng một cách không?

Có và không. Tất cả các loại mụn đều bắt đầu theo cùng một cách (xem lại: tuyến bã nhờn bị tắc ở trên), nhưng đến một lúc nào đó, chúng tiến triển thành một trong số ít loại. Bạn sẽ nhận ra mụn đầu trắng hoặc mụn mủ là mụn thông thường có 'đầu', trong khi u nang hoặc mụn 'mù' xảy ra sâu hơn trong da. Sự khác biệt này rất quan trọng vì không phải tất cả mụn trứng cá đều hoạt động theo cùng một cách. (Ngoài ra, vì bóp nhẹ vào một điểm mù sẽ khiến nó tồn tại lâu hơn nữa!) Đối với cả hai loại, Emergency Spot Fix giàu axit salicylic của chúng tôi có thể giúp giải quyết tình trạng viêm nhiễm và tăng tốc độ chữa lành.

4: do sunscreens cause breakouts?

It's complicated. Most sunscreens are non-comedogenic however some mineral formulations can cause congestion if not adequately removed. (There's also the possibility of a sensitivity reaction to certain chemical UV filters, but thankfully this isn't common.) The main thing to know is that if you have acne-prone skin, you need to wear SPF, not least because UV can make breakouts worse. There are plenty of great options out there including our Oil Clearing Matte Moisturizer SPF 15 which helps to minimize shine while it protects.

5: is acne only normal for teenagers?

Acne is normal for everyone. In actuality, it’s thought between 40 and 55% of adults aged between 20 and 40 live with persistent acne. So while it is true that teenagers are the main demo dealing with breakouts (due to the wonderful cocktail of hormones that kicks off with adolescence), pimples aren’t their exclusive domain. Many things can trigger spots throughout our lifetimes, like stress, medications, diet, hormonal changes in pregnancy and menopause and even underlying conditions, including polycystic ovarian syndrome. Also? Genetics.

4: Kem chống nắng có gây nổi mụn không?

Nó phức tạp lắm. Hầu hết các loại kem chống nắng đều không gây mụn tuy nhiên một số công thức khoáng chất có thể gây tắc nghẽn nếu không được loại bỏ đúng cách. (Cũng có khả năng xảy ra phản ứng nhạy cảm với một số bộ lọc tia cực tím hóa học, nhưng may mắn thay, điều này không phổ biến.) Điều chính cần biết là nếu bạn có làn da dễ bị mụn trứng cá, bạn cần phải sử dụng kem chống nắng có SPF, nhất là vì tia cực tím có thể làm cho mụn trở nên tồi tệ hơn. Có rất nhiều lựa chọn tuyệt vời ngoài kia, bao gồm cả Oil Clearing Matte Moisturizer SPF 15 của chúng tôi giúp giảm thiểu độ bóng trong khi bảo vệ.

5: Có phải mụn trứng cá chỉ xảy ra ở thanh thiếu niên?

Mụn trứng cá là bình thường đối với tất cả mọi người. Trên thực tế, người ta cho rằng có khoảng 40 đến 55% người trưởng thành trong độ tuổi từ 20 đến 40 sống chung với mụn trứng cá dai dẳng. Vì vậy, mặc dù đúng là thanh thiếu niên là đối tượng chính đối phó với mụn (do hỗn hợp hormone tuyệt vời bắt đầu từ tuổi thiếu niên), mụn không phải là lĩnh vực độc quyền của họ. Nhiều thứ có thể gây ra các đốm trong suốt cuộc đời của chúng ta, như căng thẳng, thuốc men, chế độ ăn uống, thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mang thai và mãn kinh và thậm chí cả các bệnh lý nền, bao gồm hội chứng buồng trứng đa nang. Cũng? Di truyền học.

6: does sex and masturbation cause acne?

No. Fact: Sex and/or masturbation don't cause blemishes in and of themselves. But because these kinds of, ahem, physical activities result in sweat and friction, they can cause blocked pores which do lead to spots. The good news is there's an easy fix. Treat sex like you would a workout and shower off the bacteria, oils and sweat when you’re done. Dry off and spritz our Breakout Clearing All Over Toner onto acne-prone areas for extra insurance against breakouts. Oh and make sure to keep sheets and pillowcases clean, too.

6: quan hệ tình dục và thủ dâm có gây ra mụn trứng cá không?

Không. Sự thật: Quan hệ tình dục và/hoặc thủ dâm không gây ra nhược điểm cho bản thân. Nhưng bởi vì những loại hoạt động thể chất này dẫn đến mồ hôi và ma sát, chúng có thể khiến lỗ chân lông bị tắc dẫn đến mụn. Tin tốt là có một sửa chữa dễ dàng. Đối xử với tình dục giống như bạn tập thể dục và tắm sạch vi khuẩn, dầu và mồ hôi khi bạn tập xong. Lau khô và xịt Breakout Clearing All Over Toner của chúng tôi lên các khu vực dễ bị mụn trứng cá để bảo vệ thêm chống lại mụn trứng cá. Oh và đảm bảo giữ cho khăn trải giường và vỏ gối luôn sạch sẽ.

Liên hệ ngay với Dolly Beauty để được tư vấn và hỗ trợ, nhanh chóng sở hữu làn da trẻ đẹp trong tầm tay bạn nhé.

--------------------------------------------------